Proč vznikl projekt RUNSHIFT Study?
Běh patří mezi nejoblíbenější pohybové aktivity na světě – běhají stovky milionů lidí, především kvůli zdraví, kondici a psychické pohodě. Zároveň však patří mezi sporty
s vysokým výskytem zranění z přetížení.
Výzkumy ukazují, že až 80 % rekreačních běžců zažije během své běžecké kariéry nějakou formu běžeckého zranění. Ta často vede k omezení tréninku, dlouhodobé pauze, nebo dokonce k úplnému ukončení běhání. To má negativní dopad nejen na zdraví jednotlivce, ale i na veřejné zdraví jako celek.
Projekt RUNSHIFT Study vznikl s cílem hledat účinné a zároveň prakticky využitelné způsoby, jak běžeckým zraněním předcházet.
Jaký je cíl projektu?
Hlavním cílem projektu je zjistit, jak změna techniky chůze spočívající v postupném přechodu na chůzi v minimalistické obuvi nebo cílený silový trénink ovlivní běžecká zranění u zdravých běžců během jednoletého sledování. Druhým cílem projektu je vyhodnotit psychosociální, tréninkové a biomechanické rizikové a ochranné faktory související s výskytem zranění a reakcí na něj.
Projekt se zaměřuje na rekreační běžce, kteří běhají pravidelně, ale nejsou profesionálními sportovci.
Run2BeFree
Běhat svobodně, s menším rizikem zranění.
Jak je studie navržena?
Prozkoumejte, jak v rámci ročního výzkumu kombinujeme moderní diagnostiku a cílené pohybové programy.
Účastníci
a start
- Kdo: 210 rekreačních běžců
- Typ: Jednoletá randomizovaná kontrolovaná intervenční studie
- Kde: Centrum diagnostiky lidského pohybu (CDLP) Ostravské univerzity
- Vstup: Všichni začínají podrobným vstupním vyšetřením
Tři pohybové
programy
- Skupina A: Chodecký program v minimalistické obuvi
- Skupina B: Silový trénink (zaměření na nohu a kotník)
- Skupina C: Chodecký program ve vlastní obuvi
Laboratorní vyšetření
- Technika: Biomechanická analýza techniky běhu
- Ekonomika: Měření ekonomiky běhu (efektivita pohybu)
- Složení: Analýza tělesného složení
- Technologie: Využití moderních laboratorních technologií
Roční
monitoring
- Zátěž: Sledování tréninkové zátěže a pohybové aktivity
- Zpětná vazba: Pravidelný report zranění a obtíží prostřednictvím on-line dotazníků
Proč je tento výzkum důležitý?
Běžecká zranění mají více příčin – nesouvisí jen s technikou běhu, ale také s:
- tréninkovým zatížením,
- svalovou silou,
- regenerací,
- stresem,
- spánkem,
- motivací a psychickou zátěží.
Většina dosavadních studií se zaměřovala pouze na jednotlivé faktory a často v laboratorních podmínkách, které se liší od reálného běžeckého prostředí.
RUNSHIFT Study se snaží jít jinou cestou:
- propojit biomechanické, fyziologické, tréninkové,
psychosociální a behaviorální faktory, - testovat jednoduché a bezpečné pohybové programy,
- a hodnotit jejich účinnost v reálném tréninkovém prostředí běžců.
Kdo na projektu spolupracuje?
Projekt RUNSHIFT Study je realizován ve spolupráci:
- Ostravské univerzity
- Univerzity Karlovy
a vzniká s odbornou podporou mezinárodního týmu odborníků z oblasti:
- biomechaniky pohybu a běhu,
- sportovních věd,
- psychosociálních a behaviorálních faktorů souvisejících s pohybovou aktivitou,
- tréninkových metod a prevence zranění.
Na návrhu studie, analýze dat a přípravě vědeckých publikací se podílejí odborníci z předních zahraničních pracovišť:
- University of Nevada, Las Vegas (USA)
- Maastricht University (Nizozemsko)
- University of Massachusetts Amherst (USA)
- Indiana University (USA)
- University of Florida (USA)
Tato široká mezioborová spolupráce zajišťuje, že projekt je řešen komplexně, odpovídá mezinárodním vědeckým standardům a že získaná data budou interpretována v širším kontextu zdraví a dlouhodobé pohybové aktivity.
Jaký může mít projekt přínos?
RUNSHIFT Study se zaměřuje na jednoduché a neinvazivní přístupy, které lze snadno využít i mimo laboratorní prostředí.
Pokud se cílené pohybové programy ukážou jako účinné, mohou výsledky projektu přinést:
- praktická doporučení pro běžce,
- využitelné postupy pro trenéry a fyzioterapeuty,
- podklady pro prevenci běžeckých zranění v praxi,
- snížení nákladů na zdravotní péči,
- podporu dlouhodobé pohybové aktivity a zdraví ve společnosti.
RUNSHIFT Study tak nepřináší pouze vědecké poznatky, ale reálný potenciál změnit přístup k prevenci běžeckých zranění.
RUNSHIFT Study
výzkumný projekt, jehož cílem je lépe porozumět tomu, jak běhat bezpečněji, chytřeji a s ohledem na dlouhodobé zdraví.
Run2BeFree. Step stronger. Run smarter.